La raíz de maca y sus beneficios para la salud y síntomas  de la menopausia Salud y Belleza

La maca es una planta proveniente del Perù, específicamente de los Andes. Se ha implementado su uso en difrentes ramas de la medicina natural y es la mejor aliada de la medicina alternativa, por su capacidad para atacar diversos problemas.

La maca ya sea en polvo y pastillas, beneficia tanto a hombres como mujeres, pero solo nos vamos a centrar en como aumenta la calidad de la vida femenina. Los siguientes 8 beneficios de la maca para las mujeres ahora están respaldados por la investigación moderna.

1.Disminuye los síntomas de la menopausia

La raíz de maca se ha utilizado ampliamente como un equilibrador hormonal y la investigación demuestra que su alta concentración de nutrientes y contenido fitoquímico pueden ser los responsables de este efecto. Los investigadores evaluaron esta hierba para la pérdida de peso y observaron que las mujeres que tomaron un suplemento de raíz de maca disfrutaron de una reducción de muchos de los síntomas de la menopausia más comunes, tales como sofocos, alteraciones del sueño, sudoración nocturna y depresión. Un estudio similar concluyó que las mujeres que toman la raíz de maca disfrutan de un alivio significativo de los síntomas asociados con la menopausia.

2.Mejora la función sexual

La disfunción sexual femenina depende de una multitud de factores, siendo la edad de la mujer, su estilo de vida y el estado de salud / nutricional los elementos primarios. Aunque la medicina convencional ha creado fármacos diseñados para mejorar el deseo sexual y la satisfacción en las mujeres, a menudo, estos productos van acompañados de efectos secundarios que pueden crear más problemas de los que existían anteriormente.

Un estudio examinó la efectividad de los suplementos de maca para remediar la disfunción sexual en las mujeres como resultado de tomar unos antidepresivos que se recetan de manera habitual. Las mujeres del estudio disfrutaron de una mejora en la satisfacción sexual al tomar una dosis más alta de tres gramos por día. El éxito de la maca como potente defensa contra la disfunción sexual inducida químicamente parece apoyar su uso tradicional.

3.Afrodisíaco

Si bien la investigación es escasa sobre su eficacia como afrodisíaco, algunos estudios a pequeña escala sugieren el posible uso de la maca en el dormitorio. No es sorprendente que la raíz de maca tenga una reputación de siglos como potente afrodisíaco. Cargada de minerales como el zinc, el yodo y ácidos grasos esenciales, la maca puede equilibrar las hormonas sexuales y también puede mejorar el estado de ánimo. De buen humor y con unos niveles de hormonas equilibrados, la excitación es generalmente mucho más fácil de lograr.

4.Mejora el estado de ánimo

La investigación nutricional muestra que los ácidos grasos naturales que se encuentran en los alimentos, incluyendo la raíz de maca, son necesarios para mantener un buen estado de ánimo y para la salud general del cerebro. Un examen del efecto protector de la maca sobre el cerebro ha mostrado resultados prometedores, dando esperanza a muchos investigadores que quieren encontrar una alternativa natural a los medicamentos de mejora cognitiva. Los ácidos grasos de la raíz de maca apoyan la función cerebral responsable de la estabilización de la capacidad de análisis, la función cognitiva y el pensamiento racional. Muchos médicos enfocados en el bienestar holístico suelen recomendar los ácidos grasos omega-3 (como los que se encuentran en la maca) como primer paso para aliviar ciertos síntomas asociados con la depresión, la ansiedad y el estrés.

5.Fertilidad

A medida que la infertilidad se vuelve un problema cada vez mayor para mujeres y hombres, no es de extrañar que, hoy en día, tantas personas estén recurriendo a alternativas naturales para mejorar la fertilidad. Hasta el momento, la investigación sólo ha examinado el impacto de la raíz de maca sobre la fertilidad en los animales, y gran parte de los estudios han ofrecido resultados prometedores. Las investigaciones apoyan el uso tradicional de la maca como un potenciador de la fertilidad, especialmente para las mujeres, teniendo en cuenta su capacidad para incrementar la hormona luteinizante sérica en la glándula pituitaria. [8] Esta hormona está asociada con la fertilidad, entre otros factores en el cuerpo.

6.Aumenta la densidad ósea

Mantener la densidad ósea es un problema común para muchas mujeres a medida que envejecen. Los estudios del efecto de la maca en los síntomas de la menopausia han encontrado que aumenta importantes marcadores asociados con la densidad ósea.[9] Esto podría ser útil para las mujeres que tienen un historial familiar de osteoporosis o para aquellas que, simplemente, están tratando de proteger su salud ósea.

7.Incrementa la energía

La maca es rica en vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales y proteínas. Estos nutrientes mejoran los niveles de energía y ayudan en la recuperación de las lesiones de forma natural. Numerosos estudios han evaluado el papel de la raíz de maca en el rendimiento deportivo por estas mismas razones. Incluso si no eres un atleta, incorporar la maca en tu rutina diaria podría ser una excelente manera de recobrar el auge.

Una Última Reflexión

Otros estudios afirman que la maca es un súperalimento seguro pero potente. Esto no es del todo sorprendente para los que la conocen, dado que la raíz de maca ha sido un alimento básico en la dieta de los pueblos indígenas durante miles de años. Para muchos, la raíz de maca es un alimento diario que utilizan en batidos, sopas y productos de panadería. Ya sea que la consumas para incrementar tu energía, aumentar la libido o mejorar la densidad ósea, la maca es una deliciosa adición a cualquier dieta. Para aquellos que no consuman raíz de maca de manera diaria, es posible que les interese aumentar su consumo. Puede que te sorprendan los beneficios que notarás una vez que la incorpores en tus comidas.

Sopa de verduras con Maca
Ingredientes:
1 kilo de verduras de tu gusto
2 tazas de agua

Cocer las verduras en agua, aliños a gusto
Agregar una cucharada de raíz de maca en polvo
revolver bien para que no se acumule el sabor

Listo, nada màs nutirivo y saludable


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